A inatividade física, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), é o quarto fator de risco de morte no mundo. Tendo assim a grande importância da pratica de atividade física em qualquer idade e qualquer tipo de pessoa, sendo as exceções por conta de algumas situações clínicas que dificultam ou impedem de praticar essas atividades. É de acordo que nosso corpo funciona melhor quando está sempre em movimento. Os músculos se desenvolvem melhor quando são mais requisitados, todo o sistema circulatório tende a se adaptar à maior necessidade de suprir oxigênio durante as atividades físicas, além de que apresenta grandes vantagens como: evita o excesso de peso ou a obesidade, reduz a tenção arterial, reduz o estresse, reduz os sintomas de depressão e ansiedade, ajuda a desenvolver ou manter fortes os ossos, além de contribuir para a concentração e o bem estar físico e psicológico e melhora a auto estima.
O exercício físico é à base da fisioterapia. Como o próprio nome já diz é o exercício sendo usado como terapia para o tratamento de doenças que deixam sequelas como neurológicas, ortopédicas e traumatológicas. O exercício melhora a dor, o bem estar e melhora também o quadro funcional e patológico. A prática de exercícios deve fazer parte da vida de todos para o controle, manutenção e reabilitação da saúde.
Pratique algum tipo de atividade física, corrida, caminhada, natação, musculação, pilates, crossfit, dança, andar de bicicleta, dentre outros.
A falta de atividade física é o fator de risco responsáveis pelas DCNTs (Doenças Crônicas Não-Transmissíveis) como, por exemplo, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.
Então a dica do dia é MANTENHA-SE EM MOVIMENTO!!
